Arhiva pentru octombrie, 2012


19
oct

Stiai ca aceste alimente sunt foarte sanatoase?

scris de Fiterman Pharma

 

O alimentatie sanatoasa si echilibrata reprezinta cheia spre o viata implinita, energica si radianta a copilului tau. Din pacate, in ziua de astazi, 80% dintre alimentele din supermarketuri si chiar si cele din piata nu ne mai ofera garantia ca sunt naturale.Va prezentam cateva alimente care cu greu pot fi modificate cu ajutorul ingrasamintelor si a adaosurilor chimice.

Lintea
Reprezinta nu numai unul dintre cele mai bogate alimente in fibre si protenie, ci si unul dintre cele mai accesibile la pret. Gateste lintea in combinatie cu legume si orez si condimenteaza cu putin oregano si busuioc. Vei vedea ca cel mic va fi incantat de gust, iar tu vei avea satisfactia ca el mananca sanatos.
Tofu
Branza Tofu nu este un produs cu care noi, romanii, sa fim foarte obisnuiti. Specialistii recomanda, insa, consumarea acestui produs realizat integral pe baza de soia, in special pentru proteinele si acizii cu efect anticancerigen.
Unt de arahide
Cea mai mare parte a parintilor refuza sa le dea copiilor unt de arahide, considerand ca are multe calorii si ca ar putea produce o serie de alergii. Intr-adevar, untul de arahide este relativ bogat in grasimi, insa in grasimi mono si poli-saturate, asa ca este mult mai sanatoas decat orice alt produs ce contine grasimi saturate.
Afine
Care sunt beneficiile introducerii in alimentatie a afinelor? Ei bine, acestea sunt foarte bogate in antioxidanti, protejand impotriva bolilor cardiovasculare, impotriva diabetului, imbunatatind functiile creierului si ajutand la prevenirea sau reducerea grasimilor viscerale de pe abdomen, grasimi asociate cu obezitatea si sindromul metabolic.
Varza
Varza are un rol protector impotriva cancerului, ajuta la imbunatatirea digestiei, avand si un efect detoxifiant in organismul copilului. Tocmai de aceea, ideal ar fi ca cel mic sa manance varza sub orice forma, gatita, cruda, salate, cel putin de doua ori pe saptamana.
Somon
Orice carne de peste este ideala in alimentatia copiilor, insa somonul are un continut mult mai ridicat de acizi grasi Omega 3, fiind considerat unul dintre alimenetele-minune pentru sanatate. Acesti acizi ajuta la imbunatatirea functiilor cognitive, combat depresia si au proprietati antiinflamatorii puternice.
Fasole neagra
Proteine, fibre si calciu… acestea sunt elemenetele pe care le detine din abundenta fasolea. Cu cat fasolea este mai inchisa la culoare, cu atat si beneficiile sunt mai multe. Care sunt beneficiile aduse de consumul boabelor de fasole? Acestea protejeaza impotriva cresterii colesterolului “rau” din sange, care nu este o problema doar a adultilor.
Scortisoara
Specialistii au demonstrat ca scortisoara are efecte miraculoase asupra celor mici: ajuta la reglarea nivelului glicemiei, copilul va deveni mai vioi si mai activ. Asa ca pune scortisoara in prajituri si chiar si in lapticul de dimineata al copilului.
Busuioc
Nu putem spune ca busuiocul este un aliment. Este, mai degraba, o mirodenie deosebit de sanatoasa ce nu ar trebui sa lipseasca din preparatele copilului. Busuiocul este bogat in antioxidanti, vitaminele A, C si K, dar si potasiu, fier si calciu ce imbunatatesc vizibil digestia.


1 comentariu


18
oct

La multi ani sarbatoritilor zilei!

scris de Fiterman Pharma

Azi e Sf. Luca :)


0 comentarii


15
oct

Cititi copiilor vostri!

scris de Fiterman Pharma

 

Povestile citite copilului au foarte multe beneficii, de la auzul vocii parintelui pana la linistea de a simti pe cineva foarte aproape de ei. Copiii interactioneaza cu cartea si cu cititul in diferite moduri, in functie de varsta.

Pentru nou-nascuti, cititul intareste legatura cu parintele si creeaza o atitudine pozitiva fata de carte. In primele 6 luni de viata, adultii construiesc baza pentru ca bebelusul sa asocieze cititul cu fericirea si comunicarea.

Nou-nascutii, nu sunt interesati de carti pe cat sunt de interesati de confortul si apropierea daruite de momentele in care sunt tinuti in brate si aud intonatia parintelui. Pentru a promova aceasta apropiere, parintii pot sa citeasca bebelusilor cantecele de leagan, poezii pentru copii si sa ii tina intr-o pozitie confortabila pentru ei.

Nou-nascutii sunt foarte atrasi de fotografii ale unor chipuri umane si sa revada aceste fotografii. Asadar, alegeti cateva carti pe care bebelusul le-ar placea si recititi-le periodic.

Sugarii reactioneaza foarte bine la culorile vii si, bineinteles, vor fi atrasi de cartile care reflecta aceasta preferinta. De asemenea, auzul vocii aprintelui, dezvolta centrii vorbirii din creier, ajutand astfel copilul sa perceapa rapid diferenta intre sunetele auzite. Aceasta diferentiere il va ajuta pe copil sa intelegea semnificatia cuvintelor mult mai repede pe masura ce creste.

Totusi, copiii nu vor intelege pe deplin continutul unei carti pana cand nu vor stapani bine intelegerea limbajului oral. Cu toate aceastea, nu incetati sa ii cititi copilului pentru ca va invata astfel multe lucruri – cum sa dea paginile unei carti, cum sa vorbeasca etc.

Intre varsta de un an si doi ani, dezvoltarea copilului va fi foarte rapida si acest lucru se va reflecta si in relatia sa cu cartile. Copilul va capata mai multa indemanare si va fi mai vesel la vederea cartilor cunoscute lui. Daca aceste carti vor face parte din viata de zi cu zi a copilului, la fel ca si jucariile, ele vor aduce foarte multa bucurie copilului. Iar procesul de citire ii va fi foarte placut. La aceasta varsta copiii devin din ce in ce mai interesati de continutul cartii, dar il vor trata ca pe un joc de-a v-ati-ascunselea – mereu vor vrea sa afle ce este pe pagina cealalta, inainte sa terminati de citit.

Pe masura ce copilul incepe sa articuleze cateva cuvinte, este important sa ii aratati fotografii simple pe care le pot intelege si le pot repeta numele. Incepand cu doi ani, copiilor le sunt atractive si cartile cu rime.

Pentru a stimula continuu copilul sa citeasca si sa isi doreasca sa fie in fata cartilor este bine sa ii puneti la dispozitie cateva carti pe un raft la care poate ajunge cu usurinta. Cand aflati care sunt subiectele preferate ale copilului, trebuie sa ii mentineti cat mai mult atentia aspura acestora.

De la doi ani trebuie tinut seama ca cititul trebuie sa ii fie placut copilului prin urmare, chiar daca copilul nu sta locului sa i se citeasca – se joaca, se invarte, se plimba prin camera – cititul trebuie sa continue. Daca doriti, puteti incerca sa ii cititi copilului in timp ce sta in scaunelul de luat masa sau cand sta linistit inainte sa adoarma.

Nu uitati, sa cititi o poveste copilului nu inseamna doar citit, trebuie sa exemplificati, sa gesticulati si sa nu omiteti intonatia!


0 comentarii


12
oct

Copilul tau cat timp isi petrece cu tatal lui?

scris de Fiterman Pharma


Relatia tata-copil se formeaza mai greu si putin diferit fata de cea dintre mama si copil. Daca cea din urma apare in mod natural, fiind favorizata de mai multe aspecte: alaptarea, ingrijirea si rutina zilnica a bebelusului dar si alte etape deosebite din timpul sarcinii si in momentul nasterii, cea dintre tata si bebelus are nevoie de unele strategii, pentru a se creea o conexiune unica.

Hraneste-ti copilul!
Poti incepe sa te conectezi cu bebelusul tau prin a-l hrani. Chiar daca mama alapteaza poti sa o rogi sa iti pregateasca un biberon cu lapticul ei, pentru ca vrei sa iti hranesti tu puiul de aceasta data. Atunci cand tatal ii ofera copilului biberonul, este indicat sa il tina in brate pentru a stimula pozitia alaptarii. Acest lucru permite ca micutul sa simta mirosul tatalui prin lipirea corpurilor, precum si tatalui de a avea contact vizual cu copilul.  Atunci cand mama alapteaza copilul, ea il tine proape de piept si copilul priveste fix in ochii ei. Deci, atunci cand ii oferi biberonul asigura-te ca il tii in aceeasi pozitie, permitandu-i bebelusului sa priveasca in sus catre tine.

Schimba scutecul bebelusului
Este posibil sa iti doresti ca aceasta sa fie o sarcina pe care doar mama stie sa o faca cel mai bine, dar schimbatul scutecului este, de asemenea, o activitate care iti va permite sa te apropii de copilul tau, totodata sa prinzi incredere ca esti un tata priceput. Ia exemplu de la mami sau formeaza-ti impreuna cu bebelusul propriul ritual de schimbare a scutecului. Acesta poate include sa vorbesti cu bebelusul sau sa faci grimase si zgomote ciudate.

Ia parte la ritualul de somn al copilului tau
In primele luni copilul se adapteaza la mediul inconjurator, tocmai de aceea are nevoie de formarea unui program alcatuit din sesiuni de alaptare, somn si baia bebelusului. Cea din urma parte este foarte importanta pentru a invata bebelusul diferenta dintre noapte si zi. Asadar, draga tati, alege sa fii o parte din rutina de culcare a bebelusului. Majoritatea tatilor aleg sa le faca ei baie bebelusului si se pricep foarte bine, avand brate puternice si maini mai mari care sa permita sustinerea copilului. Acest lucru va ajuta copilul sa inteleaga ca, atunci cand tata spune ” este timpul pentru baita”, in curand va trebui sa mearga la culcare.

Tati – “salvatorul de noapte”
Daca nu esti acasa in timpul zilei pentru a ajuta la calmarea sesiunilor de plansete legate de problemele obisnuite: foame, schimbarea scutecului, colici, dorinta de a fi tinut in brate etc., poti sa devii un “salvator de noapte”, atunci cand bebelusul plange. Acest lucru iti va permite sa petreci timp pretios singur cu copilul si, de asemenea ii va oferi mamei sansa de a prinde cateva ore de somn neintrerupt.

Alina lacrimile copilului tau
Chiar daca poate fi tentant sa pasezi copilul atunci cand incepe sa planga, inapoi mamei, fa un efort si incearca propria ta modalitate de a ii alina lacrimile (cu exceptia cazului in care ii este foame, desigur). Incerca sa ii canti, sa te plimbi cu el in brate sau de manuta, daca este mai mare, sa il legeni usor sau sa ii oferi suzeta. Indiferent de varsta, copilul trebuie sa invete ca mama nu este singurul care ii poate oferi tot ceea ce are nevoie.

Incearca sa ii faci masaj bebelusului tau
Un alt lucru care poate incuraja apropierea tata- copil este masajul pentru bebelusi. Acestia raspund la atingere, si masajul este o modalitate simpla de a calma si relaxa un copil. Cand bebelusul tau este linistit si fericit, cu siguranta nu iti doresti in acel moment un copil agitat, insa poate fi momentul ideal pentru a aplica o strategie eficienta in apropierea ta de copil. Rupe-ti 10- 15 minute din timp pentru a masa usor picioarele, abdomenul, bratele, si gatul copilului.
Masajul ii creeaza copilului o stare de confort si, totodata ii insufla copilul dragostea de tata. Se creeaza, de asemenea, contactul cu pielea si bebelusii adora acest lucru. Tatal poate face, de asemenea, baie, impreuna cu copilul pentru permiterea contactului cu pielea.

Tati este cea mai amuzanta jucarie
Cu siguranta esti un tip amuzant. Incepe prin a face doar fete haioase, care vor aduce cu siguranta zambetul pe fata copilului, daca nu va starni rasul cristalin al acestuia. Ce satisfactie mai mare pentru momentele in care te strambi, decat copilul tau fericit care te rasplateste cu un zambet. Pe masura ce copilul creste mare, incearca diferite jocuri distractive.

Iesi singur cu bebelusul la plimbare
Bebelusii iubesc aerul curat, astfel ca in weekend poti sa iti imbraci opilul singur si sa plecati doar voi doi afara, pentru o plimbare. Este indicat sa folosesti un port- bebe sau sa il duci  in brate, in loc sa il pui in caruciorul de copii. Acest lucru ii va permite copilului sa te simta aproape, momente esentiale pentru apropierea tata-copil. Doar asigura-te ca aplici pe partile de piele expuse la soare produsele d eprotectie solara corespunzatoare, daca e cald afara sau ca este imbracat corespunzator, daca e un pic rece.

Joaca-te cu bebelusul tau
Inainte de a duce bebelusul la culcare petrece cateva clipe amuzante cu copilul tau. Joaca face parte din rutina lui de zi cu zi, astfel ca, atunci cand va creste copilul te va astepta sa vii acasa de la locul de munca pentru a petrece timp pretios cu tata. Bebelusii iubesc muzica si le place sa danseze. Chiar si atunci cand copilul are doar cateva luni se poate incepe cu partide scurte de dans. Porneste muzica (sau canta un cantec special), apoi fa cativa pasi de dans sau pur si simplu invarte-te cu copilul in brate prin camera. Pe masura ce copilul devine mai in varsta poti trece la miscari mai avansate, cum ar fi tinerea de manute a bebelusulusui in timp ce el sare. Repeta cu copilul pana cand acesta va fi in masura sa faca proprii pasi de dans.


0 comentarii


9
oct

Motive intemeiate pentru alaptarea la san!

scris de Fiterman Pharma

Alaptarea este adeseori prima legatura care se formeaza intre micut si mama lui si pe langa benefiiciile nutritionale, bebelusul vostru se va bucura si de un confort fizic si psihic in momentul acestei apropieri atat de naturale.

Laptele matern se potriveste nevoilor bebelusului
Materiile prime sunt selectate din fluxul sangvin al mamei si compozitia laptelui se modifica pe masura ce bebelusul creste. Nutrientii pe care ii gasim in laptele matern sunt intr-o proportie optima pentru nevoile bebelusului si sunt individualizate pentru fiecare in parte. Sa fii sigura ca laptele cu care ti-ai hranit primul copil la san nu va avea aceeasi compozitie cu laptele cu care il vei hrani pe cel de-al doilea, de exemplu.

Laptele matern este mai usor digerabil
Grasimile pe care le gasim in laptele mamei sunt mai usor de digerat pentru bebelusi. Proportia de proteine din laptele mamei este mai mica decat cea din laptele de vaca, spre exemplu. De asemenea, laptele matern distruge microorganismele care produc diareea sau alte tulburari intestinale. Rezultatul? Un bebelus bine hranit si linistit.
Laptele matern este sigur
Doar in cazul in care va este contraindicata alaptarea din cauza unei afectiuni, puteti avea certitudinea ca laptele matern este hrana de care bebelusul are nevoie. Laptele servit de micut direct de la san, este sigur si esti si tu sigura ca este corect preparat, nu este contaminat sau stricat.
Alaptarea consuma grasimea
Se pare ca alaptarea este benefica si in materie de greutate a bebelusului. Copiii care au fost alaptati la san sunt mai putin predispusi la obezitate si au un nivel mai scazut al colesterolului in momentul in care ajung la varsta maturitatii. Iata ca banalul lapte de la san are si efecte pozitive pe termen indelungat.
Alaptarea stimuleaza creierul bebelusului
Se pare ca bebelusii alaptati vor avea un coeficient de inteligenta usor mai ridicat decat cei care nu au avut parte de lapte matern. Explicatia este simpla: pe de o parte continutul bogat in acizi grasi ai laptelui ce stimuleaza creierul, pe de alta parte legatura profunda mama-copil creata prin alaptare ce stimuleaza dezvoltarea intelectuala a micutului.
Alaptarea tine la distanta pana si alergiile
Studiile diversilor cercetatori americani arata ca bebelusii alaptati la san au o probabilitate mai mica de a dezvolta astm bronsic in copilarie, decat bebelusii hraniti cu vreo formula de lapte alternativa. Pe de alta parte, exista intotdeauna si exceptia de la regula, cand bebelusul poate dezvolta o alergie datorita vreunui aliment consumat de mama, de aceea mare atentie la dieta in timpul alaptarii.
Tot laptele de la san previne si infectiile
Bebelusii alaptati la san nu numai ca vor fi feriti de diaree si astm bronsic, dar vor fi predispusi si la mai putine infectii ale urechii, respiratorii, urinare si ale sangelui in primul anisor de viata. Aceasta protectie este legata de transferul de factori imunitari prin laptele matern. De asemenea, scade si riscul de leucemie pentru bebelusii hraniti cu laptele mamei.
Alaptarea la san va fi si promotoarea dezvoltarii unei guri puternice la sugar
Acest fapt este explicabil prin efortul mai mare pe care il face bebelusul in momentul in care suge la san, decat in momentul in care este hranit cu biberonul. Pe langa faptul ca incurajeaza o dezvoltare benefica a falcilor, dintilor si palatului gurii, tot niste cercetatori americani au demonstrat ca bebelusii alaptati vor avea si mai putine carii.


0 comentarii